[吸入]

　本格的な吸入法としては、下記の手順になります。
�@洗面器やボール、またはちょっと大きめのマグカップでも良いですが、熱いお湯を入れる。
�Aお湯に精油をたらす。出来れば１滴からはじめて、物足りなければ１滴づつ足していきます。 最大でも４滴までにして下さい。
�B湯気が逃げないよう、頭から大きめのバスタオルをかぶり、 目を閉じて立ち上る蒸気を吸い込みます。
�C呼吸の仕方としては、鼻でゆっくり吸い込んで、口からゆっくり吐くこと。「気持ちがよくなる」とか、「精油成分が身体に良い影響がある」とイメージすることも効果の上がるポイントと思います。

　以上になります。 吸入の時間としては、気分が良いと感じられるくらいの時間として、 数分から１０分くらいかと思います。
注意する点としては、精油の種類によっては、長く吸入するとのぼせたり、 逆に気分が悪くなったりすることもあるので、時間は個人によって長さを注意してください。
　この方法ですと肌に潤いを持たす効果も高いです。空気が乾燥する時期にお肌に有効な精油で気分と共に良くなって下さい。

　最も簡単な方法としては、ティッシュやハンカチに精油を２、３滴たらして鼻の近くに持っていき、呼吸する方法も吸入法とも言えると思います。